Golffitness.
Målrettet fysisk træning på små hold
Sæson 5.
Golf Fitness er fysisk holdtræning direkte målrettet mod golfspillere. Du bliver undervist af en golffysioterapeut og vi har flere typer af hold til alle aldre og med forskellig intensitet og indhold.
Træningen er også for dig, der sætter pris på den sociale del ved træningen og har erkendt, at træning sammen med andre er en motivationsfaktor. Vores hold har maksimalt otte deltagere, hvilket sikrer at der også vil være tid til individuelt fokus og korrektion.
Generelt udbytte af Golf Fitness
- Ud over det traditionelle udbytte ved fysisk træning, er målsætningen her også, at dit golfspil bliver forbedret
- Du kommer i bedre form og får en mindre risiko for at få ondt af en overbelastning eller skade.
- Du vil opleve, at du får mere power. Evnen til at lave en mere eksplosiv svingbevægelse giver dig de ekstra meter på fairway
- Bedre stabilitet. Kroppens stabiliserende muskelkorset er fundamentet for at udvikle power og for at være stabil i svingbevægelse
- Øget mobilitet. En bedre smidighed giver dig mulighed for at komme ud i golfsvingets yderpositioner
Et glad og tilfreds hold efter en omgang golffitness
Holdtyper
Efter vores 5. sæson med golffitness sidste år, med flere holdtyper og niveauer at vælge mellem fortsætter vi på den store klinge sæson 6! Det er vi rigtig stolte af at kunne gøre, fordi det fortæller historien om at vores deltagere bliver ved med at træne hos os og udvikler sig. Mange af vores deltagere går til træningen hele året rundt, men man kan også vælge kortere perioder. Indtil nu har alle holdene trænet det samme program, men nu bliver programmerne tilrettelagt både efter golferfaring, alder og hvor træningsvant man er.
Golffitness allround: Træningen kommer hele vejen rundt om din fysik, så både din bevægelighed, stabilitet, styrke og kondition forbedres. Flere af øvelserne har en direkte sammenhæng til svingbevægelsen og du får trænet både de små og store muskler. Intensiteten er medium, men alle kan være med og blive udfordret, da øvelserne kan tilpasses både op og ned i sværhedsgrad og intensitet.
Golffitness power: Denne træning bygger et ekstra lag på din fysik. Her er fokus rettet ind mod at øge din eksplosivitet og dermed slaglængde. Der er tale om træning der kræver at kroppen er forberedt på at klare noget mere belastning. Hvis du er vant til fysisk træning men ønsker at prøve noget nyt eller har deltaget på “golffitness allround” og er klar på noget mere, er det virkelig fed træning.
Golffitness senior: Intensiteten er lavere end på de andre hold og der er mere fokus på bevægelighed og balance. Træningen tager mere højde for at du f.eks har slidgigt i knæ eller ryg eller har fået ny hofte. Der kommer stadig sved på panden og pulsen kommer op, så du mærker at man har fået en effektiv træning. Overordnet kan denne træning være med til at give dig en god alsidig funktion og du kan blive ved med at spille golf i mange år fremover. Tidspunkterne er i dagstimerne.
Golffitness junior: 14-17 år: For mange unge golfspillere der træner meget kan målrettet fysisk træning virkelig give spillet et skub i den rigtige retning, men måske endnu vigtigere forebygge skader og være med til skabe bedre symmetri i kroppen, da golf er en udtalt “en-vejs sport” der giver muskulære ubalancer. Vores program giver mere muskelmasse på kroppen de rigtige steder og uddanner de unge til at kunne passe bedre på sig selv.
Hvornår kan du gå til Golf Fitness
| mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | |
| 7.00 – 8.00 | Allround (T) | |||
| 8.00 – 9-00 | Allround (T) | Allround (R) | ||
| 9.00 – 10.00 | Allround(R) | Senior (T) | Senior (R) | |
| 11.00– 12.00 | Senior (T) | Senior (R) | Senior (R) | |
| 16.20 – 17.20 | Allround (T) | Allround (R) | Allround | |
| 17.25 – 18.25 | Power (T) | Allround (R) | Allround (R) | Power (T) |
| 18.30 – 19.30 | Allround (T) | Power (R) | Allround (R) |
(R) Rafael, (T) Thorsten. Du kan læse mere om underviseren under punktet “om os”. Hvis i er en gruppe der ønsker at træne sammen er i velkommen til at kontakte os for at lave en aftale.
Hvad koster et forløb?
Vi starter nye forløb fire gange om året. I oktober, januar, maj og august. Træningen varer en time og der er maksimalt 8 deltagere på et hold – det sikrer at der er tid til individuelt fokus. Man tilmelder sig et forløb på ca. 3 måneder
De næste forløb starter i uge 43 : Prisen er 1495,- for 12 gange træning
Hvordan booker du en plads?
Skriv en mail til kontakt@fysioclub.dk og fortæl hvilket hold du ønsker at deltage på. Men skynd dig der bliver rift om pladserne;)). Du kan også ringe til Thorsten på tlf. 28 450 750
