Golffitness.
Målrettet fysisk træning på små hold
Sæson 7.
Golf Fitness er fysisk holdtræning direkte målrettet mod golfspillere. Du bliver undervist af en golffysioterapeut og vi har flere typer af hold til alle aldre og med forskellig intensitet og indhold.
Træningen er også for dig, der sætter pris på den sociale del ved træningen og har erkendt, at træning sammen med andre er en motivationsfaktor. Vores hold har maksimalt otte deltagere, hvilket sikrer at der også vil være tid til individuelt fokus og korrektion.
Et glad og tilfreds hold efter en omgang golffitness
Efter vores 6. sæson med golffitness sidste år, med flere holdtyper og niveauer at vælge mellem fortsætter vi på den store klinge sæson 7! Det er vi rigtig stolte af at kunne gøre, fordi det fortæller historien om at vores deltagere bliver ved med at træne hos os og udvikler sig. Mange af vores deltagere går til træningen hele året rundt, men man kan også vælge kortere perioder. Indtil nu har alle holdene trænet det samme program, men nu bliver programmerne tilrettelagt både efter golferfaring, alder og hvor træningsvant man er.
Golffitness allround: Træningen kommer hele vejen rundt om din fysik, så både din bevægelighed, stabilitet, styrke og kondition forbedres. Flere af øvelserne har en direkte sammenhæng til svingbevægelsen og du får trænet både de små og store muskler. Intensiteten er medium, men alle kan være med og blive udfordret, da øvelserne kan tilpasses både op og ned i sværhedsgrad og intensitet.
Golffitness power: Denne træning bygger et ekstra lag på din fysik. Her er fokus rettet ind mod at øge din eksplosivitet og dermed slaglængde. Der er tale om træning der kræver at kroppen er forberedt på at klare noget mere belastning. Hvis du er vant til fysisk træning men ønsker at prøve noget nyt eller har deltaget på “golffitness allround” og er klar på noget mere, er det virkelig fed træning.
Golffitness senior: Intensiteten er lavere end på de andre hold og der er mere fokus på bevægelighed og balance. Træningen tager mere højde for at du f.eks har slidgigt i knæ eller ryg eller har fået ny hofte. Der kommer stadig sved på panden og pulsen kommer op, så du mærker at man har fået en effektiv træning. Overordnet kan denne træning være med til at give dig en god alsidig funktion og du kan blive ved med at spille golf i mange år fremover. Tidspunkterne er i dagstimerne.
Holdene der står med rødt er fuldt booket. Tallet bag parentesen angiver ledige pladser tilbage.
mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | |
7.00 – 8.00 | ||||
8.00 – 9-00 | Allround (T) | |||
9.00 – 10.00 | Senior (T) | |||
11.00– 12.00 | Senior (T) | Senior (T) | Senior (T) | |
16.20 – 17.20 | Allround (T) | Allround (R) | ||
17.25 – 18.25 | Power (T) | Allround (R) | Power (T) | |
18.30 – 19.30 | Allround (T) | Power (R) ekstra hold fra uge 45 |
Vi starter nye forløb fire gange om året. I oktober, januar, maj og august. Træningen varer en time og der er maksimalt 8 deltagere på et hold – det sikrer at der er tid til individuelt fokus. Man tilmelder sig altid kun til et forløb på ca. 3 måneder og så kan man vælge at fortsætte. Vi anbefaler at man som minimum træner i en samlet periode fra oktober til ca. slut april for at opnå den bedste effekt.
De næste forløb starter i uge 43 og frem til og med uge 2 : Prisen er 1375,- for 11 gange træning (da der ikke er træning uge 52 og 53)
Klik på knappen nedenfor og fortæl hvilket hold du ønsker at deltage på. Men skynd dig der bliver rift om pladserne;)). Du kan også ringe til Thorsten på tlf. 28 450 750