Personlig træning
Træning i trygge rammer. Få mere energi, overskud og styrke i hverdagen
Hos Fysioclub i Værløse tilbyder vi personlig træning specielt målrettet til mænd og kvinder der har rundet 40, som ønsker at blive stærkere, få mere energi og bevæge sig trygt – uden pres og uden quick fixes.
Træningen tager altid udgangspunkt i din krop, dit niveau og dine mål. Vi har fokus på styrke, stabilitet, bevægelighed og kondition – under hensyn til eventuelle skader, smerter eller udfordringer, der ofte opstår med alderen.
Du træner med en professionel træner i trygge rammer og med fuld opmærksomhed på korrekt teknik og progression. Personlig træning giver dig effektive resultater, øget kropskontrol og redskaber, du kan bruge resten af livet.
Bliv kontaktet
Skriv dig op og bliv kontaktet for en gratis indledende telefonsamtale på 10 minutter. Her finder vi sammen ud af, om dine mål og ønsker matcher det, vi er bedst til inden for personlig træning.
Hvad indebærer personlig træning hos os?
Hvad indebærer personlig træning hos os?
Når du starter i personlig træning, begynder vi med en grundig samtale og evt. fysisk screening. Her taler vi om:
- dine mål og ønsker
- eventuelle smerter, skader eller udfordringer
- din hverdag, dit energiniveau og din træningserfaring
- finder ud af om du evt, skal ses af en vores fysioterapeuter inden du starter træningen op.
Ud fra dette sammensætter vi et individuelt træningsprogram, som løbende tilpasses dig og din udvikling. Du træner 1:1 med en fast træner, der guider dig sikkert gennem øvelserne, justerer teknikken og sikrer, at træningen føles meningsfuld og overskuelig.
Hvad får du ud af personlig træning?
Personlig træning handler ikke kun om at træne hårdere – men om at træne klogere. Mange over 40 oplever, at kroppen reagerer anderledes end tidligere. Derfor har vi fokus på:
- 💪 Øget styrke og stabilitet – især omkring ryg, hofter og knæ
- 🧘♀️ Mindre smerte og spænding i kroppen
- ⚡ Mere energi i hverdagen
- 🦴 Stærkere knogler og muskler – vigtigt med alderen
- ❤️ Øget selvtillid og kropsfornemmelse
Du lærer samtidig din krop bedre at kende og får redskaber, du kan bruge resten af livet – både i træningscenteret og i din hverdag.
Hvad så når forløbet med personlig træning slutter:
Når dit forløb slutter har du mange muligheder for at fortsætte og vedligeholde eller øge effekten af din indsats.
- Du kan fortsætte træningen 1:1 med din træner en gang om ugen
- Du kan starte på selvtræning hvor du regelmæssigt får supervision på din træning
- Du kan starte på et af vores træningshold i funktionel træning
Priser
Alle priser er inkl. moms.
En time:
1 gang personlig træning
850
kr.
Inkluderer:
Personlig træning 1 time
Platinforløb:
2 gange personlig træning om ugen
680
kr. / træning
(5.440 kr./måned) Minimum 2 mdr.
Inkluderer:
En kropsanalyse til start og slut
To gange massage af en halv times varighed hos stud. fysioterapeut
Mest værdi for pengene
Guldforløb:
1 gang personlig træning om ugen
720
kr. / træning
(2.880 kr./måned) Minimum 2 mdr.
Inkluderer:
En gang massage af en halv times varighed hos stud. fysioterapeut
Kropsanalyse kan tilkøbes
Makkertræning med personlig træner 1 gang om ugen
850
kr. / træning
(3.440 kr./måned) Minimum 2 mdr.
Makkertræning med personlig træner 2 gange om ugen
800
kr. / træning
(6.440 kr./måned) Minimum 2 mdr.